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Alimentazione in gravidanza
Ti stai chiedendo “cosa mangiare in gravidanza“?
Oggi ci occuperemo di alimenti che spesso utilizziamo e che solitamente reputiamo innocui: le spezie e le erbe aromatiche in gravidanza.
Diciamocelo, quante volte, davanti a una bella pizza ci chiediamo: “Posso mangiare l’origano in gravidanza?”
La risposta è sì, ma con alcune indicazioni. Allora vediamo insieme quali sono le erbe e le spezie che possiamo permetterci di aggiungere ai nostri piatti!
L’origano in gravidanza
L’origano è sicuramente una delle erbe più utilizzate nella nostra cucina, che sia aggiunto in una semplice insalata di patate o su una bella pizza Margherita.
Ma quanto ne sappiamo su questa erba?
Risponderò al vostro quesito più importante senza troppi giri di parole: l’origano in gravidanza è concesso (ovviamente come per qualsiasi alimento senza abusarne) e ha anche degli effetti benefici sul nostro corpo.
Questa erba, infatti, non solo stimola la digestione, ma ha anche delle forti proprietà analgesiche.
Aiuta, inoltre, a ostacolare la fermentazione dei cibi nello stomaco.
Origano e valori nutrizionali:
- Proteine 9 g.
- Carboidrati 68,92 g.
- Zuccheri 4,09 g.
- Grassi 4,28 g.
- Fibra alimentare 42,5 g.
- Sodio 25 mg.
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L’origano secco e la toxoplasmosi
Attenzione, però, a come lo consumate.
Va detto, per l’appunto, che è più indicato servirsi dell’origano cotto e non a secco, questo perché, se non lavato con molta cura, potrebbe essere portatore di toxoplasma, un batterio proveniente dalla terra, che potrebbe compromettere lo sviluppo del feto.
Ricordiamoci, quindi, di lavarlo per bene se proprio non ne possiamo fare a meno, meglio con un disinfettante alimentare!
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