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Ananas in gravidanza: sì o no?
Nella dieta per donne incinte l’ananas è ammesso? La risposta è sì! Le donne in dolce attesa hanno sempre molti dubbi su cosa si possa o meno mangiare durante i 9 mesi. L’alimentazione in gravidanza non va infatti sottovalutata. Dunque scopriamo perché non ci sono controindicazioni relative all’ananas e quali sono le sue proprietà nutritive.
Ananas in gravidanza: controindicazioni e falsi miti
L’ananas in gravidanza fa male? Scopriamo in questo articolo quali sono per l’ananas proprietà e controindicazioni. Prima di parlare delle proprietà nutritive dell’ananas, vi diciamo subito che, facendo una ricerca online, le informazioni che si trovano possono risultare contraddittorie. Spesso è infatti opinione comune che l’ananas possa essere nocivo a una donna in dolce attesa, potendo portare addirittura a un parto pre-termine. Ma cosa c’è di vero in tutto questo? E da cosa derivano tali falsi miti? Il punto è che nell’ananas è presente la bromelina, che, tra le altre cose, ha proprietà anticoagulanti. Dunque per tale motivo si ritiene, talvolta, che l’ananas possa causare emorragie e far partorire prima del termine della gravidanza, quando il bambino non è ancora pronto. Bisogna dire che le quantità di ananas che si ingeriscono sono fondamentali in tal senso. Ma per arrivare ad assumere una quantità di bromelina tale da causare i problemi di cui vi abbiamo parlato, bisognerebbe mangiare ben dieci ananas tutti in una volta! Inutile dire che nessuna persona al mondo riuscirebbe a farlo. Le dosi consigliate, per una donna incinta, sono di massimo 200 grammi di ananas a settimana. Diverso è il discorso per quanto riguarda gli integratori alimentari a base di bromelina in gravidanza, che contengono quantità maggiori di questa sostanza e dunque bisogna prestare grande attenzione.
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Ananas, proprietà di questo frutto
Parliamo ora dei benefici dell’ananas nella dieta, non solo di una donna incinta. Questo frutto arriva dal Sud America e appartiene alla famiglia delle Bromeliaceae. Tali piante si trovano nelle foreste tropicali e subtropicali soprattutto della Bolivia, del Paraguay e del Brasile. Dell’ananas non si butta via nulla. Dal gambo viene estratta la bromelina e le foglie contengono fibre che si utilizzano per realizzare tessuti e corde.
Proprio dalla bromelina, che come abbiamo visto è spesso stata “sotto accusa” perché potrebbe causare emorragie in gravidanza, derivano moltissime proprietà nutritive importanti. Dunque per l’ananas benefici e proprietà sono i seguenti:
- drenaggio dei liquidi, possibile grazie alle proprietà antiedematose e antinfiammatorie di questo frutto; l’ananas è un valido alleato per contrastare la ritenzione idrica e la cellulite;
- proprietà anticoagulanti, importanti soprattutto se si assume la bromelina tramite integratori; possono essere di aiuto a chi soffre di vene varicose, tromboflebiti, problemi al sistema cardiovascolare, angina;
- l’ananas brucia grassi e perciò fa bene anche alla linea stimolando il metabolismo dei grassi;
- questo frutto ha proprietà proteolitiche, in quanto stimola la digestione delle proteine;
- le calorie dell’ananas sono ridotte, 50 per circa 100 grammi di prodotto.
Per tali ragioni mangiare l’ananas è molto importante. Da sempre si dice che l’ananas bruci i grassi, e quindi si ritiene che mangiandolo si possa dimagrire. Ma i suoi benefici e le sue proprietà sono molto più ampi. Di seguito vi proponiamo un video riassuntivo sulle proprietà benefiche di questo frutto.
